Cum trebuie sa gandesti pentru a slabi

Probabil că este cu adevărat posibil să te gândeşti că ai mai puţine kilograme decât în realitate. Concentrarea asupra unei mese recente pare a avea efect, astfel încât dorinţa de a mai lua o gustare să se reducă semnificativ. Cercetătorii britanici susţin că este posibil ca anumite moduri de gândire să te facă să îţi scadă pofta de mâncare. Suzanne Higgs şi colegii de la Universitatea din Birmingham au cerut unui grup de studente să ia parte la un test de „încercare” a mai multor feluri de biscuiţi, după ce mâncaseră de prânz.

Înainte de a începe testul, cercetătoarea a încurajat jumătate dintre voluntare să scrie detaliat ceea ce au mâncat la prânz, iar celălalte au trebuit să rememoreze ce au făcut toată ziua în campusul universitar. Astfel, oamenii de ştiinţă au constatat că voluntarele care şi-au amintit ce au mâncat la prânz au mâncat mai puţini biscuiţi decât cele care fuseseră rugate să „rememoreze” ziua petrecută în campus. Efectul a fost destul de mic în cazul în care femeile au făcut testul la o oră după ce a mâncaseră. Testul efectuat la 3 ore după masa de prânz le-a făcut pe voluntare să mănânce mult mai puţin. Higgs a spus că aceste rezultate pot fi datorate faptului că după o oră de la masa de prânz, memoria nu a putut afecta semnificativ apetitul. „Alte dovezi arată că a ne gândi la mâncare poate avea efect, în special la cei care sunt la cură de slăbire. O posibilitate este să îşi aminteşti ce ai mâncat recent şi în acest fel sunt influenţate deciziile pe care vrei să le iei”, a explicat omul de ştiinţă. Şi alţi cercetători sunt de părere că activitarea hipocampusului, o zonă din creier, gândindu-ne la ce am mâncat la masa de prânz, de exemplu, poate inhiba pofta de mâncare.