Iata superalimentele!

Anumite legume si fructe au efecte extrem de benefice asupra organismului. Printre acestea se numara ciupercile, un excelent remediu pentru calmarea migrenelor, si migdalele, folosite in tratarea maladiilor cardiace, informeaza presa britanica.
Migdale
Obezitate: Migdalele sunt prescrise in dieta persoanelor obeze, intrucat dau senzatia de satietate.
Boli de inima: Cercetatorii americani au descoperit ca putem reduce semnificativ riscul bolilor cardiace consumand migdale. Acestea sunt bogate in statine, substante care scad nivelul colesterolului.

Sfat: Asigurati-va ca ati cumparat migdale autentice. Samburii uscati de caise arata, si sunt ambalati, la fel ca migdalele.

Conopida

Cancer: Conopida contine substanta indole-3-carbinol (I3C), care are proprietati anticancer.
Matreata: Biotina, substanta care se gaseste din abundenta in conopida, are capacitatea de a controla matreata.
Artrita: Cercetarile au descoperit faptul ca femeile care au consumat mai multa conopida au prezentat un risc mai scazut de a dezvolta reumatism si artrita.
Sfat: Consumata inainte de culcare, conopida poate opri inclestarea maxilarelor in timpul somnului.

Nuci

Cancer: Nucile contin foarte multa vitamina E, motiv pentru care sunt considerate un excelent aliat impotriva cancerului la san, de prostata si de plamani.
Diabet: Nucile ar putea imbunatati rezistenta insulinei in cazul diabetului de tip II.
Insomnie: Datorita melatoninei, un antioxidant, nucile ne ajuta sa avem un somn linistit. Consumul de nuci creste de trei ori nivelul melatoninei in corp.
Sfat: Nucile curatate de coaja isi pot mentine trei saptamani proprietatile, daca sunt tinute la frigider, intr-un recipient de plastic.

Ciuperci

Sistem imunitar: Ciupercile contin substante care ajuta sistemul imunitar sa inlature celulele bolnave. Migrene: Psilocibina, o substanta continuta in anumite tipuri de ciuperci, este folosita in tratarea insomniilor.
Sfat: Curatati ciupercile cu ajutorul unui prosop umed. Spalate cu apa, ciupercile actioneaza ca un burete.

Capsune

Antiinflamator: Capsunele blocheaza enzimele responsabile de raspandirea inflamatiei in corp.
Diabet: Acest fruct poate reduce nivelul glucozei din sange, in cazul diabetului de tip II.
Sfat: Nu indepartati codita fructelor inainte de a le spala, pentru pastrarea aromei.